co na spalanie tłuszczu

[...] z dziennikiem treningowym ;)Odchudzam się od roku, na początku zeszłych wakacji ważyłam 88 kg. Teraz ważę 64,7, ale moim celem jest waga w okolicach 57 kg. Niestety spalanie tłuszczu nie idzie już tak łatwo jak na początku, od czerwca nie zrzuciłam więcej niż 1kg i to tylko dlatego, że w akcie desperacji postanowiłam przejść na kilka dni [...]

[...] już niektóre tematy, ale znalazłem tam bardziej suplementy typu witaminy, białka itp. Co powinienem wziąć na start jeśli moim celem jest jak najbardziej efektywne spalanie tłuszczu? Drugie pytanie to czy przyjmowanie produktów przed treningowych i po treningowych jest logiczne? (Chodzi mi o skład, mam wrażenie że niektóre substancje [...]

[...] fizycznym chdlam ok 1,5kg na tydzien. Teraz jest to 0.5 kg, albo wrecz waga stoi, lub sie podnosi. Czy tabletki zatrzymuja wode w organizmie? Czy poprostu uniemozliwiaja spalanie tluszczu? Jesli zatrzymuja wode to ile jej moga zatrzymac? biore tabletki od ponad miesiaca. Jest sens utrzymywac na nich diete i cwiczyc skoro to nic nie daje? [...]

[...] zaczynam wlasnie wykonywac A6W i w przyszlym tygodniu silka oraz rano dorzucam jeszcze bieg, mysle ze to powinno styknac ale co z dieta? Chcialbym zeby byla ukierunkowana na spalanie tkanki ale zebym nie zjechal z miesni jednoczesnie. Myslalem nad BCAA albo bialkiem WPC? Pozdrawiam ps. te wyliczenia to mialoby tak byc ale pewnie jest cos zle bo [...]

[...] codzinnie, ale bez specjalnych rezultatów. Myśle, że to przez dużą warstwe tłuszczu, zwłaszcza w dolnej części brzucha. I tu moje pytanie, czy tabletki przyśpieszające spalanie tłuszczu pomogą? Co do drugiego problemu. Jem generalnie zdrowo, zgodnie z planem ustawianym długi czas temu. Systematycznie jadłem coraz więcej, i rosłem, ale teraz [...]

Witam Mam pytanie co wybrać na wstępne spalanie tłuszczu przy 4 treningach tygodniowo i jakiejś diecie (staram się zdrowo odżywiać) 19 lat 182cm wzrostu 90 kg masa Od roku chodzę na siłownię miałem przerwę teraz 2 miesiące przez pracę... Oba suplementy już posiadam wiec proszę o pomoc chodzi mi o spalanie tłuszczy co lepsze UNS CLA 1000 czy [...]

[...] Niektórzy twierdzą, że to najlepsza rzecz w historii. Lepsza od krojonego chleba, zamka błyskawicznego i penicyliny w jednym! Więc o co chodzi z HIIT? Czy pozwala na szybkie spalanie tłuszczu? No ta. (...) cały artykuł do przeczytania w 33. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz [...]

[...] za pomoc. Jeszcze jedno pytanko, ktos kiedys tutaj tak napisał: "licząc w zakresie aerobowym można poprzez lokalne przegrzanie mięśni stymulować lokalne zwiększone spalanie tłuszczu. Biegając, spalisz tłuszcz na udach i pośladkach. Robiąc (długo!) spięcia mięśni brzucha, będziesz palił głównie tłuszcz z brzucha. Dla klaty musisz robić [...]

[...] informacji na temat takiego zestawienia czyli bardzo dużo ruchu i mało dostarczanych kalorii. Czy przy takim zestawieniu będę spalał mięśnie, w jakim stopniu mogę liczyć na spalanie tkanki tłuszczowej? Obliczyłem, że dziennie zjadam około 600-1200kcal. Wg. wyliczeń organizmowi powinienem dostarczać ok 2700kcal Mam 23 lata waga: 88 kg wzrost: [...]

Siemka postanowiłem zabrać sie za spalanie tluszczu waze 90kg z tego 15kg to tluszcz. JEst to ponad 16% bf . Na poczatek chciałem wyeliminowac z swojego jadlospisu zywnosc ktora sie nie nadaje. Napewno beda to kebaby od czasu do czasu spagetti, czasem pizze. Ale to sa sporadyczne rzeczy ktore jem, jednak chce je wyeliminowac raz na zawsze. [...]

Witajcie. Obecnie wcinam drugie pudełko burn4all , przy pierwszym pudełku świetna robota - idealne pobudzenie, bdb termogeneza, nie wiem jak spalanie tłuszczu gdyż na to wpływa więcej czynników Jak skończę drugie pudełko chciałbym się przesiąść na inny produkt - mocniejszy? Obecnie mam +/- 108kg , powoli tłuszcz robi się bardziej oporny niż do tej [...]

[...] tyc. Bardzo duzo cwiczylem przed kontuzja o ile przepukline można nazwać kontuzją. Prosze o przyklady diet redukcyjnych które pozwolą mi odzyskać dawną wage oraz trening na spalanie szczegolnosci brzuch oraz na sile mieśni rąk oraz klatki piersiowej które pozwolą mi wrócić do dawnej dyspozycji. Bardzo proszę o pomoc jest to dla mnie bardzo ważne [...]

[...] w postaci trzesienia rak i ogolnego rozbicia, ale to byloby na tyle. Temperatura 36.6 i nic ponadto, a z tego co wyczytalem glownie przez wzrost temperatury osiaga sie spalanie tluszczu. Gdzies w jakims poscie wyczytalem ze jako clen bywa sprzedawana meta. Czy myslicie ze to mozliwe? Czy bez podwyzszonej temperatury nastapi spalanie [...]

[...] wiec nie ma problemu. Proszę pomuszcie mi ułożyć plan tygodnia kiedy i co ćwiczyć oraz kiedy i co jeść. Pamiętajcie zależy mi na szybkim spaleniu tłuszczu żebym jakoś wyglądał bez koszulki. Wiem ze szybkie spalanie tłuszczu wiąże sie ze zwisajaca skóra wiec tu też chciałbym tego uniknąć. Z góry mocno Dziękuję i czekam na odpowiedzi. Cześć

[...] kurczaka, ryby, wieprzowine, ryż itp. Biore kreatyne i po każdym treningu biore 50g węglowodanów. Czy warto jest zainwestować w spalacze tłuszczu (karnityny)?. Czy wtedy nie będzie masa schodziła z mięśni? Możecie mi powiedzieć co można ewentualnie poprawić w moim trybie życia żeby zwiększyć spalanie tłuszczu i nie tracić kilogramów z mięśni?

[...] od kilku m-cy jadę na aerobach 3 x w tyg po 30-40 min. poszperałem na forum info n/t tętna bo wiem, że sprawa jest dosyć istotna. znalazłem info o tym, że najlepsze spalanie tłuszczu ma miejsce przy 65%-75% maxymalnego tętna (220-wiek). w moim przypadku jest to 220-26=194*70%=135 uderzeń na min. wcześniej nie zwracałem na to uwagi i po [...]

[...] była bardziej proporcjonalna, tzn. albo zgubić cm w nogach / pośladkach oraz ujędrnić te partie. Moje pytanie brzmi czy idę w dobrym kierunku? Czy powinnam stawiać na spalanie poprzez cardio czy poprzez ćwiczenia siłowe izolowanych grup mięśniowych? Od ok 3 tygodniu stosuję również dietę, początkowo ubogą w tłuszcze, niskokaloryczną, ale [...]

[...] co zostało? Jakaś dieta? (wolałbym raczej nie, a jak już to lekka - nie obżeram się, ale raczej ciężko by mi było jeść zgodnie z jakąś tabelką :D) Jakieś cuda wspomagające spalanie tłuszczu? Zwiększenie ilości ćwiczeń? Moje aktualne ćwiczenia: -WF/SKS po południu -jazda na rowerze 2h/ granie w kosza 2h (chyba lepiej jeżdzić?) -biceps, triceps, [...]

Konkretnie chodzi mi o tłuszczyk na brzuchu. Co można robic (oprócz diety) aby się go pozbyć? Teraz zaczynam 6 weidera i przydało by mi się jeszcze coś aby wspomóc spalanie tłuszczu. Narazie jedyne co mi przychodzi do głowy to biegi i właśnie dlatego ten post bo może sa jakieś inne sposoby. Z góry dzięki.

[...] paski wskazuja wysoki poziom ketozy a nie fat nie leci ani grama. Czy to oznacza ze dostarczam za duzo tluszczu i palony na energie jest tylko ten z pozywienia ? czesciowo juz znalazlem odpowiedz: "Łagodna ketoza powstaje również wtedy, kiedy zjadamy za dużo tłuszczu! " wszyscy mysla ze ketoza = spalanie tluszczu "z boczkow" a to gowno prawda.